“上火”是春季的常见问题，牙龈肿痛、眼睛干涩、口舌生疮……都是上火的常见症状。
春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。虽然只是一些小毛病，但对日常生活的影响却很大。
在中医的传统理论中，“上火”通常指的是身体内部火气过旺，阴阳失衡的一种状态。这种状态可能表现为口腔溃疡、咽喉炎症、牙龈肿痛、便秘或皮肤病变等。中医治疗“上火”通常会采用清热解毒、滋阴降火的方法，包括服用中药、调整饮食和生活习惯等。
然而，从现代医学的角度来看，这些症状可能是身体免疫力下降的外在表现。免疫系统是人体非常复杂的防御系统，它涉及到多种细胞、组织和分子的相互作用，以保护身体免受病原体的侵害。当免疫系统无法有效地执行其功能时，身体就容易受到细菌、病毒和其他病原体的攻击，从而出现各种健康问题。
现代医学的解析为免疫平衡打破，系统变成一个发疯，负担过重的系统，它开始伤害自己，攻击系统的器官，出现炎症，导致疾病。
炎症在每个人的表现差别很大，如胃疼，便秘，腹泻，过渡疲劳，体重增加，抑郁，甚至发生自身免疫疾病，如多发性硬化症，类风湿关节炎，炎性肠病，癌症，心脏病等。
当药物带来严重的副作用及无法完全治愈的问题时，人们寻找各类偏方，希望能够“灭火”，恢复免疫平衡。非药物形式的补充或者“以食代药”或“药食同源”已经成为现代医学的研究主题，植物如何“去火”，成为恢复健康的热点。
消除体内炎症是一个复杂的过程，需要综合多种因素。然而，一些食物被认为具有抗炎作用，可以帮助减轻炎症反应。以下是一些可能有助于消除体内炎症的食物：
1. 富含黄酮类化合物的食物:黄酮类化合物是一种具有抗炎作用的化合物，可以在柑橘类水果、苹果、洋葱、茶叶中找到。紫馚生菜中的复合植物多酚（花青素、槲皮素、绿原酸、菊苣酸等）等黄酮类物质是人体必需的营养补充剂，通过主要活性成分植物多酚来增加维持人体各类基础代谢活动，中和自由基 ，清洁肠胃，给肝沐浴，抵抗细胞代谢产生的各类自由基及细胞毒素，滴灌式的改良身体内环境，给细胞营养，尤其是让消化系统内膜细胞回归初心，有效吸收营养，避免亚临床过早进入临床。
2. 富含Omega-3脂肪酸的食物:Omega-3脂肪酸是一种抗炎性脂肪酸，可以在鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)、亚麻籽、核桃中找到。
3. 富含抗氧化剂的食物:抗氧化剂可以帮助减少自由基的产生，从而减轻炎症反应。这些食物包括深色蔬菜(如菠菜、甘蓝、花椰菜)、水果(如蓝莓、草莓、樱桃)、坚果和种子。
4. 富含纤维的食物:纤维可以帮助调节肠道菌群，从而减轻炎症反应。这些食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果。
5. 富含硫化物的食物:硫化物是一种具有抗炎作用的化合物，可以在大蒜、洋葱、韭菜中找到。
6. 富含维生素D的食物:维生素D可以帮助调节免疫系统的功能，从而减轻炎症反应。这些食物包括鱼类(如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)、蘑菇和鸡蛋。
由纯天然紫馚生菜加工而成的紫馚生菜固体饮料自上市以来，得到众多消费者的喜爱，通过改变生活习惯，合理饮食，尤其是补充身体必需的富含复合植物多酚的菜元宝紫馚生菜及相关衍生品，健康状况都得到了很好的改善。每天从膳食中摄取足量的植物多酚，能够有效地预防和抑制疾病，植物多酚对人体健康的益处，不能被其他营养成分所替代 ，且人体自身不能合成，属于天然的外源性抗氧化剂。数据显示，每人每天有效摄入50mg-200mg植物多酚对健康是一种非常需要的保证。
总之，通过采取健康的生活方式，你可以有效地提高免疫力，减少“上火”的症状，并维护整体健康。记住，健康是一个长期的投资，需要持续的努力和关注。吃对食物，避免“上火”，消除各类炎症，是保持身体健康的基础，生物安全筑就舌尖上的幸福，从一棵菜，一块肉，一个鸡蛋，一杯奶，一个水果，一条鱼等基础食品中寻找健康之旅，快乐与你同行！
菜元宝小程序现已全新上线，各位可通过小程序购买分享，会员更可享受多重权益，识别二维码即可体验！
发表评论 取消回复