应对“长新冠”有良策

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春节期间，专业权威杂志Nature重磅综述：如果不采取行动，长新冠或会造成终身残疾。

新冠后遗症也被称为“长新冠”，世界卫生组织将其定义为：在新冠感染后3个月依然存在症状，至少持续2个月，并且无法用其他诊断来解释。包括疲劳、呼吸急促、胸痛、味觉嗅觉丧失等。
疫情三年以来，越来越多的证据表明，新冠不只是一种呼吸系统疾病，而是会影响人体多个组织和器官。常见的有：心脏、呼吸系统、免疫系统、胃肠系统、神经系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统等。

美国斯克里普斯研究中心的研究人员的这项研究显示：长新冠是一种多系统疾病，包括慢性疲劳综合征、自主神经障碍、对多器官系统的影响以及血管和凝血异常。目前已经影响全世界数百万人，而且这个数字还在继续增长。
根据2年多的长新冠研究和数十年的慢性疲劳综合征等疾病研究发现，如果不采取行动，相当比例的长新冠患者可能终身残疾。

这并非危言耸听。
Nature医学子刊英国另一项研究发现，有62种症状与新冠感染相关。最相关的症状为嗅觉丧失（aHR=6.49）、脱发（aHR=3.99）、打喷嚏（aHR=2.77）、射精障碍（aHR=2.63）、性欲减退（aHR=2.36）、休息时气短（aHR=2.20）、疲劳（aHR=1.92）、胸膜炎胸痛（aHR=1.86）、声音嘶哑（aHR=1.78）和发烧（aHR=1.75）。
此外，也可见胸痛、心悸、心动过速、肢体水肿、脑雾、失眠、鼻塞、咳嗽、头痛、出汗、头晕、尿潴留、尿失禁、皮肤瘙痒、皮肤干燥、口腔溃疡等症状。
上述这些“长新冠”后遗症症状的出现，其实都是和身体内的多类炎症发生有密切关系。有22个机构的科学家指出，与炎症相关的疾病占全世界所有死亡的50%。慢性炎症好比“慢刀子”，会一点点蚕食健康。

一是增加癌症风险的“导火索”。
长期炎症，不仅会让机体组织处于反复损伤-修复的状态中，增加癌变几率；还会降低整个免疫系统功能，导致识别、清除肿瘤细胞的能力异常，进一步增加癌症风险。
近年也有研究表明，大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激，4/5的癌症患者其癌症组织内也有炎细胞浸润[1]。比如：胃癌、肝癌、胰腺癌等。

二是增加心血管疾病风险
炎症一方面会破坏血管内皮，诱发动脉硬化；另一方面会激活白细胞，与血小板发生反应，形成血栓，从而增加心血管病风险。

三是会诱发糖尿病。
一方面，炎症反应会影响胰岛素的转运和吸收，引起胰岛素抵抗，增加糖尿病风险；另一方面，大量炎症因子的分泌，会损害胰岛细胞，加快糖尿病发生发展。
美国心血管健康研究发现，体内炎症因子升高的人，患糖尿病的概率增加了2.3倍！

四是毒害神经系统
炎症失控可直接毒害神经系统，损伤神经元细胞。比如，老年痴呆症患者脑内的星形胶质细胞和小胶质细胞，会在炎症反应中释放炎症因子，加剧神经元的退行性病变。

五是会加速衰老
2019年发表于《Nature medicine》的一篇综述表明，衰老是全身性的慢性炎症过程。而且当机体衰老时，细胞的清除率会降低，进一步加剧炎症反应。
综上所述，有效应对“长新冠”，主要还是要有的放矢地重视治疗我们身体内正在发生的各类炎症。要标本兼治地寻找到能消炎、提高免疫力的“灵丹妙药”。

现在正是立春和元宵佳节期间。立春是农历年24节气中第一个节气。“一年之际在于春”。立春养生能对预防和治愈“长新冠”及致病炎症，有良好助力作用。
随着人们生活结构和饮食结构的改变，高能量食物大量增加，膳食纤维、食物多酚减少，因其苦涩、易氧化变色的植物多酚类营养在现代食品制造过程中被去除，所以植物多酚摄入不足，导致人类代谢免疫性疾病增加，成为威胁人类健康的重要因素。

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“好花知时节，当春乃发生”。春季养生，选择合适有效的食疗路径，不妨也是应对“长新冠”的一种良策。